薄毛・抜け毛の大敵はストレスや運動不足、不摂生。脂っこい食べ物は避けて、野菜・海藻類を中心に、ビタミンやミネラルを多くとるようにしましょう。同時に生活に運動を取り入れて、血液の循環を良くすることも大切です。ストレスも大きな原因になりますので、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

頭皮が固くなっていると「血行不良」となり、髪の毛がうまく生えてきません。髪の成長には、血液によって運ばれてくる栄養が不可欠です。食事を改善しても、血液の循環がうまくいっていないと髪の毛まで栄養が行き渡りません。頭皮を柔らかくして、血行を良くしましょう。シャンプー時など頭皮が濡れている状態で、耳後ろ～頭頂部まで頭皮を揉みほぐすようにやさしくマッサージしましょう。